如何提高母乳质量

admin 273 0

妈妈摄取的营养素直接影响到乳汁的质量,而乳汁也会直接影响到婴幼儿的生长发育。为了提高母乳的质量,妈妈应做到以下几点:

如何提高母乳质量-第1张图片-妈妈早教网

1.要加强营养,多吃营养丰富且易消化的食物,如瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类及其制品等,还要多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬果。

经常煲骨头汤、鱼头汤饮用,以补充钙质。还要多喝豆浆,以促进乳汁分泌。

2.首次哺乳时间越早越好,而且初乳营养最丰富,免疫物质含量很高,通常以产后立刻哺喂为宜。

3.培养宝宝的早期吮吸能力,以刺激催乳素的产生,提高乳汁分泌量。

4.増加宝宝的吮吸次数,可以刺激乳汁分泌。

5.母乳喂养应当不定时地按需哺乳,新生儿期喂奶次数可以多些。

6.哺乳期间,妈妈要充分休息,否则会降低乳汁的分泌量。

7.乳汁分泌的多少与妈妈的精神状态有密切关系。哺乳期间,妈妈一定要保持心情愉快、平静,这样才能保证乳汁的正常分泌。而过度紧张、忧虑都会影响催乳素的分泌,减少乳汁。

8.家庭成员应尽量减轻妈妈的家务负担,提供良好的生活环境与家庭气氛,保证母乳喂养成功。

发布评论 0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~